2016年08月20日

6か月目 & 性別は…

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こんばんは エリーです。

6か月目に入っています。


最近 お臍の下辺りにぽこぽこ、ピクピクした
動きを感じます。
妊婦らしいお腹にもなってきました。


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昨日の午前は健診でした。

いつも朝1番に診てもらうので
食事はせずに行くのですが、昨日は体重が
4週間前より1.6キロ増えていました。
むくみもあるのでしょうか…



病院だと服を着たまま計るので
普段、お風呂あがりに裸で体重計に乗るのとでは0.5〜1kg近く違うんですよね。

毎回そこがちょっと不満なのです。


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先回の健診の時から性別が分かるかなと
期待しながら診てもらっているのですが
未だ分かりません。


エコーを見ている時に先生が、
聞き間違いだったのですが
これが精巣ですねと言ったような気がしました。

それで  男の子ですか?!と聞いたら
まだ分からないないですね、男の子がほしいの?
と聞かれてしまいました。


手足を楽しそうに動かしていたのに
今回も足を閉じていて見えません。


分からないから女の子とは限らないし
後半まではっきりしないことも
よくあることなので、まぁ焦らず待ちましょう。
と言われましたよ…


どちらもほしいのでワクワクしていますが
7、8割方女の子の気がするので
それで男の子だったらサプライズ的にまた
嬉しいかもしれません。






​何年ぶりかでしっかりとお休みがもらえた旦那さんとあさってから旅行へ出かけます。


2人でゆっくり遠出するのは
これがきっと最後になるのでのんびりと
楽しんでこようと思います。




それでは また〜^ ^


posted by マタニティエリー at 18:18| Comment(0) | 自分のこと。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月16日

スパイダースキン & 心音計。

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こんにちは エリーです。


ひとりで、そして夫婦でのんびりできるのも最後のこの夏
それなりにゆったりと満喫しています。




足をマッサージしていて気づいたのですが
細かい網目のようなものが
下半身に数カ所できていました。


薄青いものや
細かくて赤い小さな血管が皮膚の表面に
浮き出ています。


調べてみると蜘蛛の巣静脈瘤、スパイダースキン
というものらしいです。


妊娠中むくみやすい時期に出てくる症状で
遺伝的なものもあるらしく
母がふくらはぎに静脈瘤を持っているので
わたしもできやすいようです。


子宮が大きくなって血管を圧迫するため
手足の血液が心臓に戻りにくくなり
むくみやすいせいもあるのでしょう。



それでお風呂に入らない日やシャワーで済ませる日には
血行をよくして気分もリフレッシュできる柑橘系のオイルや

血管を収縮させて体液のバランスを保って
くれるサイプレスなどをオイルに混ぜて
足をマッサージすることにしました。


足のだるさやむくみも少し軽くなるので
とてもスッキリしますよ☝️
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先週 帰省した時に
弟のお嫁さん、義理の妹がエンジェルサウンズ
を持ってきて赤ちゃんの心音を聴かせて
くれました。


ひと世代若い彼女も10月に出産予定。
お腹もだいぶ大きくなっていました。

初めは海の音のようなザーザーという感じの
臍帯音がして
徐々に心音が聴こえてきます。



まだはっきりとした胎動を感じられないので
赤ちゃんの鼓動を聴けてとても
安心しました。

そして赤ちゃんの成長も感じられて
嬉しかったです^ ^


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posted by マタニティエリー at 17:19| Comment(0) | 悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月06日

お風呂のこと & ひげ茶。

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こんにちは エリーです。



足裏の痛みや頭痛、身体のむくみが気になり
あれこれ改善方法を模索しています。



だいたい後期に入ると浮腫みや痛みが出てくる
そうですが

わたしはすでに2週間前から
夜になると足裏がだるくて重い感じでじんじんしてきます。


キッチンに数十分立つだけでも
足を休ませるために座りたくなります。


産休まで立ち仕事をしている妊婦さんたちは
大丈夫なのでしょうか…


それで、足を高くして横になったり
ウォーキングしたり  ふくらはぎや足首を
マッサージしていますが
いろんなツボがある足裏だけは刺激しないように
しています。


大きく膨らみだした子宮によるお腹の圧迫が
下半身の血液の循環に影響しているのでしょうか??



軽い頭痛は中期に入ってからほぼ毎日あり
赤ちゃんの方に血が取られているんだなぁ、と感じます。


食後にへム鉄サプリとビタミンCをかかさず
飲みつつ
ティータイムには少しのカフェインを
とってリラックスしたりと
すごく辛い時以外はなるべく鎮痛剤は飲まないようにしています。



🌻🌻🌻🌻🌻


そして
少し塩分を摂り過ぎたかな
という日には香ばしくておいしいとうもろこしの
ひげ茶をぐびぐび飲んでいます。


タンニンが含まれていないので
食事と合わせて飲むことができるうえに、
カリウムが入っているので身体の中に溜め込まれた余分な水分を排出してくれるんです。


ただし利尿作用が強いので
寝る前に飲むのはなるべく控えた方が良さそう
です。
冷房で身体を冷やしてしまいがちな
暑い時期、あまり汗をかかない時のむくみ予防
にはおすすめです。
とても飲みやすいお茶ですよ。

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送料込み。お子さまも好きな味♪ 
(注)カリウムが入っているので授乳中のママは母乳の栄養のためにも控えて下さいね。



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急激な体重増加を防ぎ
浮腫み対策に効いているのが、1日置きに入っているお風呂です。


たまには家で半身浴もしますが
高温期が終わってからはお風呂やさんに行くのが何よりの楽しみ♪


血行不良を改善することで頭痛も治り
身体が軽くなるんです。

わたしはぬるい炭酸泉に浸かりながら
顔ヨガをしたり
ストレッチをしながらのぼせない程度に温まって
います。



お腹を避けて太ももやふくらはぎ、肩に
ジェットバスを当てると凝りもとれ
よく温まってから水風呂にもさっと浸かればセロトニンがフワ〜ッと出ます。
温冷浴は風邪予防にもなるのでかかせません。


浮腫んで身体が重い時は
10分から20分ほど1〜2セット
お腹にタオルを巻いてサウナにも入っています。


妊娠前まではほぼ毎日入っていたサウナ。
水風呂と交互に入ることで
血流が良くなり肌もきれいになります。


1時間近く繰り返し入らないと身体の芯までは
温まりません。ですから
長時間入らない限り、厚い筋肉に覆われた
子宮が熱くなることもありません。

短時間のサウナは問題なく
余分な汗を出してすっきりすることができるんですよ。

(★ただし体調が悪い時は控えて、お風呂場での
足元にはくれぐれも注意しましょう)



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フィンランドやロシアでは
中期以降の妊婦がたまにサウナに入ることを
推奨しているそうです。


中でも臨月が近い妊婦が週に一度ほど
サウナに入りサラサラの汗が出るまで
何セットか、水風呂か冷水シャワーと交互に
入ることで
リラックスしながら前駆陣痛を迎えられる
と言われています。



運動不足により身体にため込まれた過剰な水分
が排出され、血流が良くなることで
子宮に血液がしっかりと送られます。

その結果 難産や早産予防につながり妊娠中毒症を避けられるという見方もあるそうです。




入浴前と後にはしっかりと水分補給とビタミンCを補いつつ
心と身体をゆったりとほぐして
リフレッシュ♪



​特に夏場はシャワーのみで済ませることが多く
冷房で身体が冷えたり
家にこもって汗をほとんどかかない時期でもあります。



​ぜひ たまにはお風呂タイムで
癒されて下さいね。
身体も軽くなりおすすめです♨️




それでは また〜​


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posted by マタニティエリー at 17:01| Comment(0) | 飲みもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする