2016年09月27日

シムス体位 & レーザー治療。

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こんにちは エリーです。


先日ご紹介したテアニンも良いですが、
レモンバーベナ、香りもよく飲むととても落ち着きます。

寝る前のリラックスや
食後の消化も助けてくれる 飲みやすいレモンのような風味のハーブティー、
ぜひおすすめです。





フランスではベルベーヌと呼ばれ
日常にかかせない癒しのお茶。

植物の力で妊娠中の不安定な気持ちの
バランスをとっています。


ひと月前からシムス体位でしか
寝つけなくなりました。


これからの季節、太ももにバナナクッションを挟んで横向きで寝ると
その上に毛布や布団を掛けづらいことに気づき
ました。

今はまだよいのですが
寒い季節はすき間が出来るし寝辛いかも。


何かを挟まないとお腹が楽じゃないので
クッションの代わりに薄い座布団のようなもの
が良いのかな…


とりあえず、マッサージや塩枕、
マグネシウムのおかげか脚の攣りはなくなった
のですが 
あと3カ月、すこしでも快適に眠れる方法を探してみます。


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​昨日は花粉症のレーザー治療を受けてきました。

麻酔をするので
強い痛みを感じるわけではありませんが、
なんとも不愉快な治療でした。
 
自分の鼻の奥を焼かれる時の匂いが香ばしくて
ウェッとなります😱
むずむずをこらえながら
早く終わって〜とたくさん冷や汗をかきました。


片方ずつ焼くのでまた3週間後に
次は右の鼻腔粘膜を焼きます。


麻酔が切れてから3、4時間は鼻水の洪水。
そしてくしゃみと鼻詰まりや涙目で散々でしたがひと晩開けたら案外
違和感もなく落ち着きました。


毎年早めに飲む薬もあまり効かず、
2月末から40〜50日間続く不調😷

寝苦しく強い薬を飲むと身体はだるく
必ず悪化させて副鼻腔炎になり喉も痛め発熱…


出産後も薬は飲めないし
苦しんでいるわけにもいきませんから
わたしは早めに対策を打ってみました👃


北陸に移ってきたことを死ぬほど後悔する
花粉の時期、
この治療が効果なかったら
沖縄に避難するしかありません。

体質によっては2、3年症状を抑えることができる
そうです。



安定期以降の妊婦さんも受けれる治療。

妊娠中も飲める薬が処方されるので
花粉症に苦しむ授乳中のママや妊婦さんは
試してみるべきだと思います。





それでは また^ ^





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posted by マタニティエリー at 16:36| Comment(0) | 自分のこと。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月15日

ついに性別確認 & レモリア。

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​こんばんは  エリーです。


昨日の朝は健診でした。
体重はいつの間にか妊娠前から4キロ近く増えています。


食欲が有り過ぎて困っています。

食べても食べても満腹感がないような、
一応カロリー計算しながら摂ってはいますが
すぐお腹が空いてしまいます。


良かったらわたしの料理ブログものぞいて
行って下さいね^ ^

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今日から7ヶ月目でした。

昨日の赤ちゃんの体重は670g。
3Dで観ると何度かあくびをしていて眠そうです。

両手で顔を覆ったり、
体育座りのようにして足を揃えていました。


まだまだ小さいのにくっきりとしてきた
赤ちゃんを見て、この子はわたしのお腹の中で
生きているんだなぁ…
またまた不思議な気持ちになりました。

横顔は少し旦那さん似^ ^



足を全開にしていてくれないせいか、
先生は未だにはっきりとは言わないのですが
超音波検査の時の看護師さんは
女の子ですねぇ、と。


わたしもなんとなくそう思ってたのですが
旦那さんはまだ確実に
写真に写ってないのになんで分かるのかなぁと、
言っていました。
精巣の影が見えないからでしょうかねぇ?



​胎動もはっきりしてきて
もにょもにょ。仰向けに寝ているとグリグリ
と動きを感じます。

バナナクッションを挟んで横向きで寝る
シムス体位が
一番寝やすくなってきましたよ😴







ちょっとした不安や悲しみにとらわれた時に
リラックスさせてくれるのが
テアニンです。

緑茶に含まれるアミノ酸成分のテアニン。


サプリメントも購入できますが
わたしは1〜2日置きくらいに
ヤクルトのレモリアを飲んでいます。
レモリアにはテアニンが100mg含まれています。


そして気分を落ち着かせてくれる
カモミールや、リフレッシュに効果的なハーブ類や妊娠後期から飲めるラズベリーリーフなども少し含まれています。


清涼飲料水として加工され1日1本250mlの範囲なら大丈夫ですが、
カモミールティーは妊娠初期は避けるべき
ハーブです。

カモミールやレモングラス、ラズベリーリーフティーには子宮収縮作用があるようです。


産後は問題なく、そして生理前や臨月にはおすすめのハーブですが
これらを濃いめに淹れたお茶は、妊娠中は避けた方がよいですね。


このドリンクに関しては、よほど飲み過ぎない
限り大丈夫でしょう。


テアニン効果とレモンテイストのスッキリ後味で
気持ちがスーッと落ち着くんです。

テアニンが脳内にα波を発生させてくれ、
フワァ〜っと心をほぐしてくれますよ。



イライラや緊張をほぐしたい時、
ほっとひと息つきたい方は たまに飲んでみてくださいね。。



低カロリーなのでティータイムや
眠れぬ夜にもおすすめです★




それでは また。
おやすみなさい😴
posted by マタニティエリー at 23:35| Comment(0) | 飲みもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月05日

再びの便秘(泣)足対策。

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こんにちは エリーです。




足が攣らないよう足を高くして寝ています。

寝る前に足首から太ももまで軽くマッサージしたりストレッチしてから
常温の水分をグラス一杯飲んでいます。


そして 湯舟に浸からなかったり
身体をあまり動かさなかった日には足裏シートを
貼って寝ています。


これで痛みで目覚めることはなくなりました✌︎

起きて立ち上がった時の痺れや階段を降りる時の足裏の痛みも軽減。


今のところはこの方法が
効いているようです。


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なんとなくですが
貼ると熟睡できます。足裏を温め、血流が良くなるのでしょう。

使用後のベタつきが気になりますが、ふくらはぎに直接貼ってみてもよいかも
しれません。



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この2種類を一日置きくらいに使っています。
​ネットでまとめ買いもお得ですよ。


商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

ジャスパー足裏シート
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​妊娠初期の頃、少しだけ飲んでいた酸化マグネシウムをまた飲んでいます。


野菜や乳酸菌もしっかり摂っているし
ノンカフェインのお茶や水、炭酸水を1日1500cc近く飲んでいますが、それでも便秘気味。

子宮に大腸が押されてきたのでしょう。


何日も出ないというわけではないので
酸化マグネシウムを規定の半分の量飲んでいますが、それでもすっきりしないし
食後のお腹の張りが苦しいです。



一昨日は切れ痔になりそうなくらい
カチコチの…
後期に入ったらトイレであまりいきめませんし
心配です。
​(汚い話ですいません💦)



いつも快腸だっただけに1日出ないだけでも
苦しいのです。


エキストラバージンオリーブオイルを
ティースプーン一杯飲むといいとか、
白米を玄米に変えるとかいろんな情報がありますが、まずは体を動かして
歩いたりヨガのポーズで改善してみようと
思います。




というわけで
これから少し買い物次いでにウォーキングしてきます🚶




それでは また〜



posted by マタニティエリー at 16:12| Comment(0) | 悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする